招生食谱 吃对食物圆你招生梦(13)

第五、井水适比率

路透社本年的口试老师反映，每年笔试中都有个别考生因为重考井水可避免，随之而来频繁上厕所，受到影响笔试发挥，专家在此特别提防：重考井水一定要适比率。

第六、重视微比率元素营养

氯化也是维持记忆力重要的元素。蔬菜、水果中除了大蒜、洋葱、食用菌包涵氯化比率较高则有，一般都很低。因此，理应多吃包涵氯化比较丰富的鱼子酱、肉类、稻米等。

初中糕点提拔

初中第一天糕点提拔

饭后：奶奶苹果;晚餐：菠菜粉丝鸡汤、烂菜花、清蒸小排骨;

进餐：三鲜馅馒头、木耳拌黄瓜、棒子面粥。另则有，早中晚还有；也解热甜品绿豆鸡汤。

初中第二天糕点提拔

饭后：奶 250ml 、全麦面包200g 、煮奶1个

晚餐：鸡肉(粳米 200g)、糖醋鱼块(125g)、水果炒青菜、鱼香肉丝 、菱角虾皮鸡汤

进餐：鸡肉、五彩虾仁(笋、葡萄干、青椒、木耳、虾皮)、饮茶豆腐、炒塔菜葡萄干片、小排冬瓜鸡汤

初中第三天糕点提拔

饭后：馒头、奶(或豆奶、酸奶)、奶1个、酱黄瓜、水果适比率

超市：鸡肉、香菇菜心、糖醋带鱼、饮茶豆腐、丝瓜鸡汤

进餐：绿豆粥、虾皮冬瓜、肉末炒茄子或馒头/面片